おすすめのダイエット

世の中にはいろいろなダイエット方法があります。いったいどれを信じればいいかわからない方もいると思います。

この前調べたら20人の意思がお勧めするダイエットと逆にお勧めしないダイエットを発表していました。まずお勧めするダイエットは記録式(レコーディングダイエット)とコアリズムです。

ダイエットとは自己管理が必要なので無理をせずに自己管理して痩せるという点から考えると記録式(レコーディングダイエット)が一番勧められます。

ちなみにコアリズムは痩せるためには体の中で脂肪が燃焼してエネルギーに代わるという生化学反応が起こる必要があると言われています。

この中で有酸素運動的様相を含むものということで考えるとコアリズムが一番とのことです。では、逆にお勧めしないダイエットは炭水化物抜きです。

その理由は、痩せるかもしれないけど、脳の唯一のエネルギー源は糖(炭水化物)で、それを抜くということはつまり脳の働きが悪くなるということです。

参考 >> 痩せる方法